Categoría: Holirun Salud

¿Sabías que durante una hora de ejercicio intenso puedes perder hasta 2,5 litros de líquido a través del sudor? Esta notable pérdida de agua puede influir significativamente en tu rendimiento, incrementar la sensación de cansancio y facilitar la deshidratación. Por eso, mantenerte hidratado antes, durante y después de la actividad física es esencial. Esto no…