Categoría: Hombre de Cristal Salud
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Pasta: ¿Cuánto carbohidrato necesitas antes de competir?
¿Alguna vez te has preguntado cómo maximizar tus reservas de glucógeno antes de una gran competición? La tradición de cenar pasta la noche anterior puede no ser suficiente. Según un reciente metaanálisis publicado en la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, la carga de carbohidratos es un proceso más complejo que requiere…